Touwtje springen, 10 redenen waarom dat goed voor je is

Dat touwtje springen goed voor je is, hoor je bijna overal wel.
Maar.... waar is het goed voor dan?
we hebben hier 10 redenen opgeschreven waarom het goed voor je is.
Buiten dat het goed voor je is, is het natuurlijk ook erg leuk ;)

1. Touwtje springen is een work-out die voor je hele lichaam goed is. je gebruikt je buikspieren om te stabiliseren, je gebruikt je lichaam om te springen, en je armen om natuurlijk het touwtje te laten draaien.
2. Als je 1 uur touwtje springt verbrand je wel 1300 calorieën. Nu snappen we best, dat bijna niemand dat doet 1 uur lang touwtje springen, maar als je bijvoorbeeld 10 minuten touwtje springt verbrandt je ruim 200 calorieën.
3. (als je een springtouw hebt) is het GRATIS!
4. 10 minuten touwtje springen kost je net zoveel als 1,5 kilometer hardlopen in 7,5 minuten ( dat is wel 12 kilometer per uur hardlopen)
5. Touwtje springen is minder belastend voor je knieën dan rennen.
   
    
6. Touwt je springen, zorgt voor meer flexibiliteit.
7. Touwtje springen is geschikt voor iedereen, of je nu heel weinig sport, of heel veel, je kan het helemaal op je eigen tempo doen.
8. Als je regelmatig gaat touwtje springen, train je niet alleen je conditie. je gaat ook resultaat zien qua toning; het zorgt voor het verstevigen van je spieren, zowel je onder lichaam als je boven lichaam.
9. Touwtje springen is heel goed voor je hartspier.je hartslag gaat tijdens het touwtje springen erg omhoog, waardoor je je hartspier goed traint.
10. Volgens de Britse springtouw-association ( ja het bestaat blijkbaar echt) staat touwtje springen gelijk aan 45 minuten hardlopen qua gezondheidsvoordelen

Heb jij al een springtouw? Wat doe jij om in vorm en goede gezondheid te blijven?

Bron: womens health magazine